主播：

五月，三联中读编辑

译丹，三联中读编辑

嘉宾：

一丁，三联中读编辑

梦冉，三联中读编辑

Hello ,大家好，好久不见。2025 收官，《中场时间》年终特辑来啦～从 “喊话 2021” 到 “和世界和解”，这几年的情绪曲线，你是不是也狠狠共情？今年年终，我们拉着数字刊的一丁、梦冉，聊透了 2025 的真实日常：被工作宿醉裹挟、在信息茧房里焦虑、搬家遇奇葩邻居的崩溃，但也在手工、心理咨询、多走一站地铁的独处里，找到疗愈密码。

△梦冉的手工小猫

我们聊情绪经济的吊诡 —— 明明躺平能缓，却要花钱 “自我照顾”；聊人与人的连接 —— 怕麻烦对方，连倾诉都要犹豫；也坦诚这一年的小进步：学会拒绝情绪内耗，允许自己泪崩，在弱关系里认识新朋友。

2025，有人在重复的工作里稳住节奏，有人在焦虑中解锁手工技能，有人找回了哭泣的勇气。最后我们打包情绪：扔掉纠结，留住探索自我的勇敢。2026 不设高预期，平安健康，能和自己好好相处就好。节目最后，我们还采集了三联中读同事们的年度声音切片，为你拼贴出一幅真实而温暖的年度图景。

在小宇宙《中场时间》节目评论区分享你的 2025 关键词，我们将抽取3人赠送三联数字刊月卡，一起解锁新视角！

如果2025你也曾感到不易，这期节目或许能给你一份“原来我们都一样”的安慰，与“明天或许也不差”的轻快勇气。

00:00:10 开场：从历年标题看我们的情绪变迁

00:03:38 为什么今年只想聊“情绪”？

00:05:39 今年大家都忙啥？“时间贫困”成为集体感受

00:13:35 “情绪经济”兴起：我们为何开始为安慰付费？

00:17:02 手工、走路、心理咨询…我们的年度自救方式

00:24:53 朋友之间，倾诉为何变难了？

00:39:53 男生的情绪出口在哪里？

00:50:01 如何面对朋友的“情绪索取”？

00:59:57 2025情绪关键词总结：焦虑、等待、算了、治愈

01:05:04 最想打包带走和扔掉的情绪行李

01:14:44 2026年会更好吗？我们的答案

01:21:42 三联同事群采：2025我们的声音片段与高光时刻

群采问题：

1. 怎么总结自己的2025年？你都做了哪些事儿？

2. 你的2025年的情绪关键词是什么？

编辑/天健，剪辑/译丹

Vol.62 2025 情绪年鉴：允许自己 “蒜了”，也允许悄悄发光

中场时间