听众朋友们大家好，寒冬时节，又到一年的尾声了，你们过的怎么样？2025年过得开心吗？有更快乐吗？

新历年的最后一期我们选择读了两本自我疗愈相关的书《幸福的勇气》和《真希望我的父母看过这本书》以及电影《深海》作为今年的收尾，我们录的流了很多眼泪，希望也能对大家有一点点用，有一点点启发。

在录节目的过程中tt看到童年遭受委屈的自己，跨越时空给力自己一个大大大拥抱，主播小燕分享了自己和她儿时朋友珍贵的友情和互相疗愈的片段，成长就是我们都在走向更加平静的自己，希望听众朋友们你们也能越来越幸福，健康，快乐，平静。

01:25 温故知新，欢迎大家重温第三期节目《被讨厌的勇气》。

02:39 养育小猫的过程中看到小猫的惊慌失措，tt也看到了过去惊慌的被指责的自己。

06:15 《我真希望我父母看过这本书》，自己成年之后给自己重新养一遍，重新培养自己的三观。

08:18 电影《深海》参宿和南河的互相救赎。

10:37 结合电影《深海》中参宿的故事讨论代际创伤。

15:16自己经历过的痛苦和创伤是不希望让伤害下一代的，怎么会有父亲因为打麻将骂上学不想迟到的孩子的。

19:17 原因论可以用来合理化我的行为，但是目的论才是找到幸福的勇气。

22:54 和朋友之间平等关系的疗愈让tt和小燕都找到了前进的力量和勇气。

27:16 我选择去帮助别人，这是我的课题，别人怎么样子回应我的帮助，我跟他之间的互动，这是别人的课题，那别人的课题我们就不去管它了，自己做的自己想做的事情就好了。

28:35 朋友的疗愈，外界的帮助都重要，但真正走出来还是要靠我们自己个人。

31:03 长大的好处就在于我们有能力去重新看到曾经无助的，需要被安慰的，需要被温暖的那个过去的自己，而我们有能力去跨越时空，抱抱一抱小时候都那个自己。

34:44我能看到她的脆弱，我也能接纳她，她跟我说这些话的时候，我第一反应是我好心疼她。

38:36 重要的不是被给予了什么，而是我们如何去利用这些被给予的东西。

元旦将至，祝所有的听众朋友节日快乐，新的一年更加快乐，自洽，平静，健康，我们2026再见～～～

剪辑：tt，小燕；编辑：tt

音乐：《提瓦特民谣》by 宴宁等

【23】成长就是主动拥抱《幸福的勇气》

书有声