年终职场高压自救指南！叫停情绪内耗后，竟无痛瘦了50斤？｜茶话会E.16

本期茶话会是 2025 年的最后一期，由何慕和寒笑、TT 三位美妆内行人从上海飞往北京，与暂停实验室创始人郭婷婷进行深度对话，旨在帮助听众进行心理年度复盘，解答工作、情绪和人际关系中的困惑。郭婷婷分享了应对压力、焦虑和情绪调节的科学方法，强调通过正念、自我关怀和与身体的连接来提升幸福感和生活质量。讨论涵盖了家庭关系、暴饮暴食、职场压力、对未来的焦虑以及如何在不确定的环境中找到真实感和目标。嘉宾们还分享了个人经历和实用技巧，鼓励听众积极面对挑战，并在日常生活中实践情绪调节和自我关怀。