【週3夜出勤 vs 休養のプロ】寝るだけじゃない！7つの休養タイプ／甘い物では疲労回復しない？／オフを管理しない日本人【篠原梨菜】【Human Insight】

篠原梨菜がホストを務めるポッドキャスト「Human Insight」の初回ゲストは、日本リカバリー協会の代表理事である片野秀樹。片野氏は、疲労大国である日本において、多くの人が睡眠不足や疲労を感じている現状を指摘し、休養の概念を掘り下げる。疲労と疲労感の違い、疲労をマスキングすることの危険性、そして「攻めの休養」の重要性を解説。生理的、心理的、社会的な 7 つの休養タイプを紹介し、それらを組み合わせることで、より効果的に活力を高める方法を提案する。さらに、日本社会の「お疲れ様文化」に疑問を呈し、オフファーストの考え方や勤務間インターバルの重要性を強調、オフの時間を意識的にマネジメントすることの必要性を説く。