《如何度过每天的24小时》：这本百年小书，重新定义你的时间与人生 How to Live on 24 Hours a Day | A Book That Redefines Time and Life

本播客是一位演讲者对阿诺德·贝内特写于 1910 年的经典书籍《如何度过每天的 24 小时》的深度解读。演讲者探讨了在人工智能时代，人们尽管拥有更多的时间，却反而感到更加焦虑的原因，并指出这本书的核心在于帮助人们掌控时间，重获生活。通过对书中核心逻辑的心智地图梳理，演讲者深入分析了时间的民主性与不可储存性、朝九晚六的认知陷阱以及大脑的控制力等模型。同时，演讲者也批判性地指出了书中的局限性，如精英主义和对疲劳的忽视，并从社会学视角分析了闲暇的异化。最后，演讲者提出了在 AI 时代更新的 24 小时指南，强调环境设计、注意力管理和真实体验的重要性，并提供了一份行动清单，包括建立神圣 90 分钟机制、重塑通勤仪式、早晨的咖啡冥想和睡前的因果复盘，旨在帮助听众更好地利用时间，活出有意义的生活。