重置大腦30天，徹底告別“多巴胺”，會發生什麼！

壯哥分享了他進行為期 30 天的多巴胺戒斷挑戰的經歷。他提到現代人沉迷於手機、短視頻、遊戲等刺激多巴胺的事物，反而導致焦慮和抑鬱。在挑戰期間，他戒掉了所有能快速產生多巴胺的行為，如看色情內容、吃糖、刷垃圾視頻和聽音樂。起初，他感到非常無聊和焦慮，但隨著時間的推移，他發現自己的專注力提高了，生活也變得更充實。他還提到多巴胺並非壞東西，關鍵在於如何控制它，並強調注意力放在哪裡，成就就在哪裡。通過這次挑戰，他體驗到前所未有的清醒和力量，體力也明顯提升，最終意識到簡單的生活本身就是一種最大的快感。