本期凹凸电波播客由 TAKO、黄瓜姜、张老师和 Siri 共同主持,主题是减肥经验分享。大家坦诚地分享了各自的初始体重和目前体重,以及下定决心减肥的原因,包括健康因素、外形考虑以及玄学因素。详细讨论了各自的减肥方法,TAKO 主要通过控制饮食,避免精加工食物和高糖饮料,并分享了通过想象自己是女明星来减缓进食速度的方法;黄瓜姜则主要通过健身房爬坡运动,并分享了自己如何对抗食欲和利用黑咖啡等方法来压制食欲;Siri 推荐土豆作为主食。大家还讨论了欺骗餐的正确理解方式,以及如何应对平台期。最后,大家强调了健康的重要性,并鼓励听众找到适合自己的减肥方法,不要盲目追求过瘦,并分享了各自觉得最核心且管用的小方法。
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