038 喝咖啡的好处

本期播客中，主讲人分享了自己日常的咖啡饮用习惯，包括周末在家使用松下咖啡机制作美式咖啡，以及工作日购买 Costa 咖啡和在公司饮用美式咖啡的习惯。随后，他详细引用了一期播客节目中总结的咖啡益处，涵盖了延长寿命、改善心血管与代谢健康、降低癌症风险、促进肠道健康、预防神经功能性疾病以及提升认知与运动表现等多个方面。最后，主讲人还分享了关于咖啡饮用时间、萃取方式、咖啡豆选择和添加物的建议，强调了早上饮用、适量、选择过滤咖啡、赤道产区咖啡豆以及尽量饮用黑咖啡等要点。