83 时间贫困｜其实你没那么忙，没时间只是你的错觉

本期播客围绕 “时间贫困” 这一主题，探讨如何在有限的时间内提升幸福感和生活满意度。节目引用《时间贫困》一书作者卡西·霍姆斯（Cassie Holmes）的研究，指出日均可支配时间在两到五小时之间的人幸福感最高，过多或过少都会降低幸福感。节目分享了通过花钱购买时间、诱惑捆绑以及重塑工作价值等策略来重新分配时间，并强调要警惕社交媒体和电视等 “细沙陷阱”。卡西·霍姆斯在访谈中分享了她对时间与幸福关系的见解，并介绍了通过追踪时间、评估活动价值以及书写悼词等方法来明确人生目标，从而摆脱时间贫困的困扰。