EP164.做不擅長的事

本期怪兽训练电台由何立安和 Josh 共同主持，探讨了 “做不擅长的事” 这一主题，结合何立安个人过去一年练习耐力运动的经验，从科学角度分析了肌肉记忆的原理，并分享了增肌和耐力训练的观念转变。内容涵盖了训练不相容性、肌肉记忆、不同年龄段增肌的难易程度，以及耐力运动对饮食和身体的影响。何立安还分享了自己练习跑步的经验，强调了长距离移动是人类的本能，并提倡通过走路来辅助跑步训练。最后，讨论了在不擅长的领域中如何保持积极心态，享受挑战和进步的过程。