朱學恒 2.0 版本更新：修復錯誤、減重優化、肌力強化 #朱學恒 #瘦20公斤 #健身直播 #運動減肥 #直播健身 #健康生活 #早晨習慣 #人生重新開始 #運動陪伴

朱學恒與健身教練 Andy 一同直播，分享朱學恒在獄中如何透過 Andy 設計的運動菜單，在受限的空間及飲食下成功減重 20 公斤的經驗。節目中，他們詳細介紹了一系列適合在家進行的運動，包括深蹲、伏地挺身、弓箭步、捲腹和橋式等，並穿插討論獄中飲食、健康狀況及運動的注意事項。此外，他們還與線上觀眾互動，回答問題，並接受觀眾的抖內，承諾增加直播頻率和運動強度，同時預告中午將進行讀書會直播，分享書籍《減傷》。