“人老腿先衰”的元兇找到了！倪師揭秘“黑豆”的帝王級用法：每週一碗，90歲還能爬玉山！#倪海廈 #補腎 #食療 #肌少症 #關節炎 #膝蓋痛 #穴位按摩 #養生 #銀髮族 #國學 | 倪海廈智慧講堂 | Podwise