“一切都来记得，现在就爱自己。”

《热辣滚烫》主题曲《一切都来得及》里的一句歌词，唱出所有了所有女孩共同的困境：女孩好像天生就会爱他人，却总是很难看见自己、爱自己。这种对自己的忽视并非只是个体的生活体验，在社会需求层面上，女性的需求也总是被忽视。

今年的三八妇女节，姐姐们想从《热辣滚烫》谈起，自上而下追溯女性的「不配得感」根源，剖析大众对「标准生活」的迷思，并尝试提供一些可行「爱自己」指南。

- 聊天的人-

晶晶，跨界创业者，大健康赛道从业者

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

00:47 从《热辣滚烫》到《看不见的女性》

04:36 1年减100斤不适合所有人，找到自己的标准也是很重要的一步

07:48 找到适合自己的运动可以从寻找理想自我的投射开始

12:50 运动是人生的必选项吗

14:18 「产后恢复神话」与「什么是真正适合自己的营养学」

23:00 现代生活不存在一个完美的解决方案，更重要的是平衡

29:49 女性权益被重视本质上是女性的话语权在崛起

31:58 我们都曾是「不配得感」的受害者

35:44 大声说出：我！想！要！

38:39 允许自己有情绪，并欣赏自己的情绪

43:29 追求标签化的生活，抵抗标签化的生活，都是同样被束缚的生活

49:38 不必再问我是否值得，而是可以去问问自己想要什么

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本期节目由工银万事达悦爱系列信用卡特约播出，工银万事达悦爱系列信用卡看见女性，更在意女性的需求和自我价值的实现，并提供实际的权益支持，如hpv疫苗优惠，vip便捷就医，健身，游泳，瑜伽，舒适SPA等权益。

欢迎大家在各大平台搜索《很抱歉，我只是一张卡》，查收这份送给每位女性的表白信。也许「悦爱」无法回答你什么是自由，但可以陪伴你找到一些或许已经陌生的自我。

- 制作团队 -

节目统筹：禾放

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

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091 甩掉不配得感，今天起请爱自己

每个月总有那么几天