自我进化论｜No.76：如何提升配得感，成为自由流动爱与丰盛的人

本期《自我进化论》由颜晓静主讲，主题为提升配得感，活出自由流动爱和丰盛的人生。颜晓静首先分享了自己过去因不配得感而过度努力的经历，并指出配得感并非与外在价值相关，而是一种内在容量。她分析了影响配得感的三个因素：早年经历、与自己的关系以及自我功能，强调自我满足是最高级别的配得感。颜晓静分享了提升配得感的三个步骤：觉察身体感受、探寻真实需求和自我满足，并提出了 “我存在，我创造，我圆满” 的配得感公式。最后，她还回答了听众关于如何缓解孤独感和区分付出与给予等问题。