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01:08 現正面臨人生的轉彎處
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06:51 音樂超越文字的療癒能力
15:02 雪力分手主題曲
18:52 情感詮釋：Ariel示範唱《領悟》
22:21 開嗓、發聲練習
23:00 彈唇練習
24:42 喉嚨發聲/胸腔發聲的不同
26:29 焦慮藏在腸胃中：練習腹式呼吸
29:36 Ariel獨特的保養喉嚨方法
31:42 尾音：必備KTV歌唱技巧！

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