更年期35就開始：女性系統升級的身心健康乾貨 ft. 鄧雯心醫師

Sherry 邀請鄧雯心醫師討論女性更年期議題，從定義、階段、到症狀，詳細解釋了更年期對女性身心靈的影響。鄧醫師分享了更年期不只是停經，更是一個長達 14 年的過渡期，並提出「心、肝、痛、暈、腦、淚、癢、胖」八字箴言概括多樣症狀。兩人強調接受身體變化的重要性，提倡正向看待更年期，視其為更新和轉變的機會，並建議從記錄月經週期、舒緩壓力、調整飲食、適度運動和定期檢查等方面著手，以提升更年期的生活品質。此外，也討論了賀爾蒙治療的迷思與風險，呼籲社會大眾對更年期女性給予更多理解與支持。