肌酸的 3 大功效、迷思破解、補充方法，最強補給指南 15 分鐘一次講完！

林勁瑋在節目中詳細介紹了肌酸，打破了許多人對肌酸的迷思，例如傷腎和導致落髮等。他解釋了肌酸的運作原理，強調其對肌肉和認知功能的多重益處，包括提升運動表現、增加肌肉量、改善記憶力及反應速度，並在壓力狀態下更顯著。此外，他還提供了肌酸的攝取建議，包括劑量和時間點，並介紹了一水肌酸和鹽酸肌酸等常見種類。最後，他針對不同族群，如中老年人、素食者和女性，說明了補充肌酸的具體好處，強調肌酸不僅是運動員的專屬營養品，更是一個安全、有效且適用於大眾的超級營養品。