你是否也曾感觉，自己活在一场永无止境的“打分游戏”考试里？KPI、薪资、职位、他人的眼光……无数个指标在为我们的人生暗暗打分。我们拼命奔跑，达成了一个个目标，却发现那个叫做“幸福感”的东西，反而越来越远。

如果“努力”和“优秀”并不能必然导向幸福，那什么才可以？

这期《身边人》，我们邀请到深耕公益领域的两位嘉宾，他们将从“利他”的视角，与我们一同直面当代职场人的幸福困境，并分享一个核心洞察：幸福，不是拼命追逐的终点，而是一种可以主动培养和构建的能力。

在这里，你将听到：为什么在物质丰富的今天，感到幸福却越来越难？那些“目标达成后”的巨大空虚感，从何而来？“做公益”如何成为一种坚实而持久的快乐来源？被KPI压垮的我们，有哪些“不花钱、不耗时”的微行动，能快速提升幸福感？

让我们一起，走出“打分人生”的困局，探寻那条通向持久幸福的主动路径。

【本期嘉宾】⬇️

治霖，「益盒Charity Box」联合创始人兼CEO，每年捐出10%收入，香港大学政治学和经济学专业，播客《脆弱世界》主播。

一帆 Frida，「益盒Charity Box」增长和倡导总监，从大厂裸辞，到四海为家的出海和教育创业者，到不止有理想的全职公益人。

「益盒CharityBox」是一家成立于2020年9月的非营利机构，由奇绩创坛孵化创立，致力于通过研究与倡导，带动更多人有效地参与公益，用捐赠支持循证、透明、有影响力的公益项目，共创以理性思考、利ta行动为底色的社群和文化。可在公众号「益盒」了解更多。

【本期主播】⬇️

Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。

柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。

02:59 当代职场人幸福困境：“拔剑四顾心茫然”，你中枪了吗？

05:03 被动的KPI vs主动的目标：为自己认可的价值努力才幸福

08:58 幸福为何成了“奢侈品”？我们是否活在一场被不断打分的被动人生里？

11:18 冥想、瑜伽、身心灵…为什么这些“幸福配方”依然解不了你的深层困惑？

14:00 休息也会羞耻？你多久没安心享受“不被定义”的时光？

18:02 投行精英光鲜背后的痛苦日常：高薪真的等于幸福吗？

19:50 颠覆认知的真相：月入1.5w，已是全球前2%的富人？

22:38 从香港留学到公益创业：他对“幸福”的理解经历了怎样的转变？

31:19 “做公益不是献祭，而是双向治愈”

33:48 直击泪点！那些让人“幸福感爆棚”的真实瞬间

38:12 一封改变认知的邮件：原来普通人也可以照亮自己、影响世界

40:46 公益人也会无力？3个心态调整技巧，职场人直接用

46:26 对抗质疑与诱惑：“做自己”不是瞬间的决定，而是场漫长探索

54:50 给保安买椰子、帮快递员留门…微小的善意里藏着最真实的幸福

56:30 用AI出题+深度对话，重建人际联结的幸福密码

57:56 公益不是道德绑架，而是发现“我原来这么有力量”

1:01:44 幸福感不是终点，而是途中散发不同光亮的“宝石”

1:03:57 古希腊神谕“认识你自己”：解锁一生幸福的关键钥匙

节目中提到的deep talk桌游卡牌游戏推荐：

1、电波同步（Wavelength）

2、爱的语言（Love Language）

3、 The Hygge Game

4、 The Voting Game

🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）

🔊【后期制作】噗噗猫、柚子

🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。

✦✦ 号外号外 ✦✦

欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！