主持人 TED 在國道休息站錄製節目,分享如何透過放鬆練習與減壓來修復大腦,特別針對工程師常見的腦袋卡頓、分心、失眠、拖延焦慮等問題,推薦運動(尤其是有氧運動)、充足睡眠、注意力管理、情緒的重新詮釋以及保持大腦可塑性等策略。他強調現代人生活步調快,資訊量大,容易因過多決策和社會比較感到不快樂,建議降低期待、將大目標拆解成小目標,並專注於過程,體驗小的成功,以穩固內心並改善身心狀況。
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