#009 Wearables, Gadgets und Tracking - Apple Watch, Oura, Tageslichtlampe, Rotlicht-Geräte, Eight Sleep, Ohropax uvm.

In dieser Folge des Lifestyle of Longevity Podcasts dreht sich alles um Gadgets und Tools zur Unterstützung eines langen und gesunden Lebens. Kati und Kristine stellen ihre Lieblings-Wearables und Tracking-Möglichkeiten vor, darunter die Apple Watch und den Oura Ring, und bewerten diese hinsichtlich ihrer Benutzerfreundlichkeit und Effektivität. Die Diskussion umfasst auch eine Tageslichtlampe zur Unterstützung des zirkadianen Rhythmus und ein Rotlichtpanel zur Förderung der Muskelregeneration und Hautgesundheit. Die Hosts betonen, wie wichtig es ist, Tracking-Tools bewusst einzusetzen und nicht zu übertreiben, und geben Tipps, wie man Routinen entwickelt, um gesunde Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren. Abschließend geben sie einen Ausblick auf die nächste Folge, in der es um Gewohnheiten und Routinen gehen wird.