“肥胖”这个话题在我们漫谈选题的计划里很久了，我们一直想找个机会全面、系统地聊聊。结果没想到与肥胖有关的内容这么多！于是这一期，我们先单独从“肥胖”出发，跟你唠一唠长胖都有哪些“借口”：BMI高真的就是肥胖吗？压力会导致肥胖吗？肥胖是不是食品加工的锅？动物们也这么胖它们怎么就这么健康？

只希望一切借口，都不能阻止你注意到肥胖这个问题有多严重！

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时间点：

0:03:09 体重管理年

0:06:12 BMI的使用与起源

0:09:05 BMI的标准与中西方差异

0:10:56 BMI使用局限性1:无法区分体脂率

0:13:41 BMI使用局限性2:无法体现腰臀比

0:15:59 BMI使用局限性3:衰老的影响

0:18:14 体脂测量其实可能不是那么准确

0:20:18 体脂秤的正确用法

0:21:11 其他体脂测量方法

0:27:31 看起来"健康"但是实际肥胖的情况

0:31:09 健身达人们可能面临的健康困扰

0:34:09 BMI与体脂都高但健康的人群

0:36:36 节俭基因假说：肥胖在过去是一种“有利”性状？

0:41:37 基因漂变假说：肥胖的起源也许是随机出现的

0:43:21 影响肥胖的基因都是哪些功能

0:46:47 脂肪细胞其实也不坏，甚至很重要

0:50:30 米色脂肪的研究会是减肥的新法子吗？

0:54:58 瘦素是如何调节我们的食欲进而影响肥胖的？

1:01:47 舌头原来也有感觉脂肪的味觉？

1:03:58 最近几年我们的饮食习惯发生了什么改变

1:05:48 食品的加工也是影响肥胖的关键因素

1:09:56 高糖饮食对与肥胖的影响

1:11:51 什么是胰岛素抵抗？为什么会与肥胖相关？

1:17:39 细嚼慢咽其实更不容易长胖

1:19:55 暴饮暴食的习惯也和基因有关？

1:23:32 FTO基因对于肥胖的影响

1:24:52 不同动物的体脂率会是多少？

1:28:49 鲸鱼的“肥胖”

1:33:12 北极熊的”肥胖“

1:34:42 冬眠动物的”肥胖“

1:39:54 昆虫的”肥胖“与脂肪体

1:44:52 鱼类的”肥胖“与洞穴鱼的突变

1:50:30 宠物们的肥胖问题

1:57:23 动物园动物的肥胖问题

2:00:53 结尾讨论

提及的相关图片：

腰臀比的测量方式：

针对家犬肥胖程度的BCS打分规则：

涉及BGM：

火箭少女101 - 卡路里

Celebrate-Joakim Karud

George Benson - Thunder Walk

部分参考资料：

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长胖“借口”大全（建议收藏）｜漫谈“肥胖”

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