本期播客主要探讨了嫉妒这一普遍存在却具有破坏性的情感。播主分享了识别身边 “小确恶” 的三种方法:惨剧观众、打听隐私侵犯边界者以及学人精,强调通过个人感受来识别恶意,并及时远离。播主还分析了容易招致嫉妒的三种特质:不配得感、过度透明和太热情,指出这些特质会无意中拉近与他人的距离,从而引发嫉妒。针对爱嫉妒者,播主提出了调理嫉妒的三步法:承认嫉妒的存在、通过苏格拉底提问法进行理性分析,以及重建稳固的自我,专注于自身优势和待解决的问题,以此减少对他人的关注和嫉妒。
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