13.和焦虑共处的现代人：你不必解决焦虑，让情绪飞一会

本期播客由沈奕斐和商建刚夫妇共同主持，探讨了现代社会普遍存在的焦虑问题。节目首先从听众留言出发，分析了焦虑的多种表现形式，例如对孩子教育的过度担忧，以及对自身外貌和身材的不合理要求。两位主持人结合自身经历和社会学、法学视角，区分了焦虑、压力和崩溃的不同状态，并建议听众学会识别和区分这三种状态，并提出应对方法，例如：改变认知、寻求倾诉、运动、冥想等。最后，他们总结道，焦虑并非完全负面，适度的压力和负面情绪有助于个人的成长，关键在于学会与之共处。