53.走出抑郁：与原生家庭和解，让我重获了幸福的能力

本期播客由复旦大学社会学副教授沈奕斐和心理咨询师林奕真共同主持，探讨了抑郁症的社会学和心理学成因及应对方法。两位嘉宾结合自身经验和专业知识，分析了抑郁症高发的原因，包括现代社会的高压、个体化责任的增加、以及对自我和人生意义的过度追问。 他们建议，对抑郁症患者应给予更多包容和理解，避免强加过高的期望，并强调早期发现和专业治疗的重要性，特别是对于中度以上抑郁症患者，药物治疗必不可少。 最后，嘉宾们还分享了提升幸福感和应对负面情绪的实用建议，例如：培养积极的童年记忆、寻求可靠的倾诉对象、参与社会活动等。