I denne episoden snakker vi med manuellterapeut og idrettsfysioterapeut Lars Haugvad om styrketrening. Paradoksalt er hans hobby og idrettsprestasjoner primært innen snowboard og jøgling, samt innen utholdenhetssegmentet med 2.47på maraton og 2.plass i Ironman. Allikevel slenger han oppdatert litteratur på bordet når vi diskuterer hvordan og hvorfor vi tester styrke og hvilken verdi ulik styrketrening har som tiltak i håndteringen av muskel- og skjelettplager. Vi går løs på noen myter både om styrketrening og coretrening, noe vi også skal høre mer om i fremtidige episoder. Lars er spesialist i idrettsfysioterapi og jobber på Olympiatoppen primært med landslagene i snowboard, beachvolley og seiling og har tidligere jobbet som medisinsk koordinator hopplandslaget. Han er også screeningansvarlig for de norske olympiske utøverne. Lars vil gjerne takke kolleger ved NIMI og Olympiatoppen for faglig utvikling, samt forskningsmiljøene ved Norges Idrettshøgskole, og rette ekstra takk til Gøran Paulsen som lar han surre rundt i fagmiljøet kraft/styrke.

Referanser:

Beyer, R. et al. Am J Sports Med, 2015.

Bjornsen, T. et al. Med Sci Sports Exerc, 2019.

Bjornsen, T. et al. J Appl Physiol (1985), 2019.

Clausen, M.B. et al. PeerJ, 2018.

Cook, J.L. et al. Br J Sports Med, 2009.

Docking, S.I. et al. J Musculoskelet Neuronal Interact, 2019.

Douglas, J. et al. Sports Med, 2017.

Gravare Silbernagel, K. et al. Br J Sports Med, 2019.

Halperin, I. et al. Int J Sports Physiol Perform, 2018.

Helms, E.R. et al. Strength Cond J, 2016.

Ioannidis, J.P. Milbank Q, 2016.

Loenneke, J.P. et al. Sports Med, 2019.

Low, M. J Orthop Sports Phys Ther, 2018.

Malliaras, P. et al. J Orthop Sports Phys Ther, 2015.

Moholdt, T. et al. Br J Sports Med, 2014.

Rhodes, R.E. et al. Br J Sports Med, 2017.

Rio, E. et al. Br J Sports Med, 2015.

Roig, M. et al. Br J Sports Med, 2009.

Silfies, S.P. et al. Braz J Phys Ther, 2015.

Smith, B.E. et al. BMC Musculoskelet Disord, 2014.

Smith, B.E. et al. Br J Sports Med, 2019.

Steele, J. et al. BMC Public Health, 2017.

Wirth, K. et al. Sports Med, 2017.

Andre referanser:

2020 Eitzen I, Hollekim-Strand SM, Markussen, H: Idrettsfysioterapeuten. Breddeidrett – toppidrett – aktivitetsmedisin. Se kap 26: Testing og screening av utøvere (Lars Haugvad),

Podcast: The InForm Fitness Podcast

2015 Gardeton achilles clinical treatment guidelines

2019 Hargrove Playing with movement; How to explore the many dimensions of physical health and performance

MUSIKK:

Joseph McDade-Mirrors

EP 6: Styrketrening med Lars Haugvad

VONDT - en podcast om muskel- og skjelettplager