本期播客中,何立安和 Josh 讨论了在训练和生活目标设定中 “雄心壮志” 可能带来的负面影响,强调了长期、缓慢、可重复的努力比短期剧烈行动更有效。他们结合肌力训练、减重、教育和育儿等多个领域,指出过度的目标设定和急于求成往往导致失败,并提倡关注过程、保持耐心和持续行动。播客还探讨了学校教育中存在的双重标准问题,以及如何培养孩子对知识的兴趣,避免因追求短期成绩而扼杀学习热情。
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