#368 被速度推着走的人，怎样重新找到节奏

本期《声东击西》由徐涛与 Diane、Babs、Yaxian 共同主持，探讨在加速变化的世界中如何找回个人节奏与能量恢复。嘉宾们分享了各自的低能量时刻及应对方法，包括调整作息、运动、写作、与 AI 聊天等。节目还引入了生物学角度，讨论线粒体功能与生活方式的关联，强调睡眠、饮食和运动对身体节奏的重要性。此外，还分享了听众的恢复能量方法，如亲近自然、与人连接、整理环境等。最后，针对听众提问，提供了关于职业倦怠、情绪内耗等问题的建议，鼓励听众关注自身感受，发展多元兴趣，不以他人为参照，从而找到适合自己的生活节奏。