Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！《叽里咕噜豆米火锅》两周年啦！感谢每一位豆花儿的陪伴和支持！在这期特辑中，我试图和过去两年的自己进行一场对话，我试图反驳、重新思考、补充一些自己过去的观点，也带着两年的思考和力量来治愈当下的我，希望也能治愈和启发到你

【食用指南】

� 两周年快乐！欢迎来评论区打卡互动，两周年打卡纪念！欢迎留下你和豆米火锅的故事，比如过去哪期节目特别打动和帮助到了当时的你，也欢迎对节目中投稿的豆花儿一起支支招！我会在评论区选出5位豆花儿送出节目周边（帆布袋、明信片、杯垫等）！

【金句菜品】

渴望和动力是暂时的状态，生活方式的系统设计才是长期托底

渴望决定了行动上限，生活系统设计决定了行动下限

精力使用不足真的也会削弱精力水平

有多少时间，任务就会如何膨胀到多少倍

有时候疑虑和恐惧会伪装成好朋友，那还不如直接拆穿它

只要人生还没结束，就远远没到给自己下定义的程度

准备是留给有机会的人

做内容，和做生意，是不完全一样的

【火锅菜单】

02:33 用AI把过去80多期节目做了个“自我资料库”，有点东西

04:12 想做的事就全力以赴，但如果连自己想做什么都不知道呢？

07:00 一边不想再设定激进马拉松目标，一边又不安于没有目标

09:29 解法最终落在去年说过的“全情投入”，还是太经典了！

12:01 收藏吃灰了5个月的学习网站，我如何终于重启了！

15:00 状态再差也能不费力坚持一些小事，那状态也就不会太差

19:00 为什么在空闲时间变多的时候，但反而好像什么都做不好了

21:32 原来播客坚持周更，这件事对我的能量状态这么重要

24:44 课题分离怎么总结出来的四个点？“瞎”总结的

28:10 不要试图一次性解决焦虑，直面它，总会把学到的道理用上的

32:15 不敢迈出第一步追求新生活：利用AI生成理想生活具象化一天

35:20 做“行动热身”：学习钱德勒如何一步步克服恐惧去结婚

40:17 重新听了听第一期播客，好像和两年前的自己隔空击个掌

45:00 回头看才意识到，其实当时真的没什么！

47:20 反脆弱的杠铃理论，彻底让我重新摆正了求职心态

50:10 人的期望就是在准备和等待中逐渐累积的！

53:10 只为了赚钱而去工作，其实真的没啥！

59:20 坚持做播客最感恩的三件事：好好生活、坚持、真诚流露

01:04:03 谢谢大家一直听我讲话！来自你们的反馈都让我比交到新朋友还开心！

� BGM：飞松 - 陈粒

� 本期封面：这个秋天最喜欢的日落下拍到的一张人生照片

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

【你还可以关注】

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公众号：叽里咕噜豆米火锅

小红书：一只小豆米

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84：对话过去的自己：低谷期动力、强者心态、自洽当下 | 两周年特辑

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