当我们谈论养老，话题远不止于存钱。我们借用了《爱、死亡和机器人》的片名，试图探讨未来养老的三重核心命题：“爱” 是维系我们与家人、伴侣、朋友的长期情感纽带，是抵御衰老孤独的基石；“死亡” 是对生命限度的清醒认知，驱使我们在健康、医疗和心灵上提前准备；而 “机器人” 则象征着新兴的技术风口，它既是投资理财的方向，也可能是重塑养老模式的关键力量。

本期其他三位主播：高蕾@梵高MoneyTalk，Jeff@截胡不截财，张红亮-玉米@万物生长

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💡本期节目核心观点（Deepseek总结版）：

【投资与财富规划】

长期布局：超长周期（30年）下，定投代表科技前进方向的指数（如纳指）或长期必然需求（如医药）是简单有效的策略。不要试图寻找永恒不变的“进攻板块”。
稳健配置：普通人可通过ETF（如国债ETF、纳指ETF、沪深300ETF）轻松实现资产配置，规避复杂金融产品的额外成本和风险。黄金可作为补充，而非核心。
产业机遇：创新药（尤其具备出海能力的）、解决个性化需求的养老服务（如家庭顾问）、AI与高端制造是未来值得关注的领域。

【健康与长寿准备】

最大风险：随着寿命延长，神经退行性疾病（如阿尔茨海默症）和精神健康问题将成为未来主要的健康挑战，且目前攻克难度大。
预防优先：对个人而言，带父母做全面、深度的体检是性价比最高的“投资”。自身健康则需高度重视睡眠质量和均衡营养（关注食物成分而非过度纠结进食时间），而非盲目跟风各种极端饮食法。
观念转变：接受“健康寿命”短于“预期寿命”的现实，并为此做好财务和护理准备。

【时代与个人心态】

不必过度焦虑宏观经济周期，更应关注微观层面的积极可能和自身技能的提升。
在经济下行期，“骑驴找马”、避免高杠杆、发展副业是务实策略。
终极目标是找到内心的快乐和充盈，无论是通过锻炼身体、滋养心灵，还是按照自己的意愿生活，找到那些“生死相依”的朋友

💡本期节目的主要内容

05:26 主题阐释

“爱、死亡和机器人”分别对应养老的三大维度：情感关系、健康医疗、科技与理财。

06:40 30年维度的进攻型投资

难有持续30年的进攻板块，更看好3-5年的高科技（如高端装备制造）、医疗医药、旅游酒店板块。
情感陪伴类非标服务业、医疗、科技（尤其是AI）是未来趋势。

08:50 非标服务是好生意吗？

标准化时代已结束，未来的稀缺性在于个性化。
新技术使得非标服务也能实现规模化管理和分类，未必不能赚钱。

10:40 养老产业现状与未来

国内养老973，即90%居家、7%社区、3%机构，与香港模式差异大。当前养老院空置率高，但长期趋势明确。
养老观念代际差异巨大，60后节俭，90/00后无此负担，养老产业增长指数确定。

15:42 医药板块的长期逻辑

医药和消费是典型的长期防御性板块，能逆周期。
不能用看好挖掘机10年的逻辑看好某个板块30年。

17:47 30年周期的防守型投资策略

超长周期可考虑定投指数（如纳指、科创50），相信社会进步和科技红利。
简易全球资产配置模型（例如国债ETF+纳指ETF+沪深300ETF组合），强调利用股票账户即可实现，无需复杂产品。

18:56 创新药的投资前景

中国创新药正处于第二轮红利期（BD出海驱动），但基础研究短板限制第三轮红利。
未来3-5年行情由专利出海驱动，只盯着国内市场的药企估值堪忧。

25:30 对增额终身寿等保险产品的看法

建议直接参考保险资金的配置（国债、高股息等），避免中间商赚差价。
用ETF组合自己配置，透明度更高，成本更低。

32:31 “十五五”规划关注领域

建议关注医药/医疗ETF（估值低）、非银金融（国企改革）、工业金属。

42:40 给95后沪漂的养老建议

首要任务是带父母做全面体检（如胃肠镜），预防大病是最大省钱。
重视健康饮食作息。
即便资金少，坚持定投也是对抗未来风险的手段。

52:02 未来30年的健康威胁

神经退行性疾病（如阿尔茨海默症）和精神心理问题将成为主要健康挑战，目前仍缺乏有效治疗手段。

56:44 长寿时代的健康准备

参考《超越百岁》，提升对睡眠和营养的重视程度更重要。
建议学会识别食物营养构成。
生酮饮食是医疗手段，普通人切勿自行尝试，有低血糖等安全风险。
核心是“吃什么”优于“何时吃”。

01:07:34 养老服务业创业机会

如何解决“人财两空”问题：家庭医生式角色、家庭财务/法律顾问（为无子女老人管理事务）。
制度可能快速适应社会变化，结伴养老、契约式互助等模式会出现。

01:18:40 经济下行期的个人应对

宏观周期对微观个体影响有限，抱怨不如行动，年轻时遇到下行期比年老时遇到要好。
小登别All in学历，中登别All in婚姻和房子，老登别All in子女。
在不确定的时代，更应关注内心丰盈，找到让自己快乐的生活方式，决策可以多样化。

01:33:49 30年养老一句话分享

姐夫：自我觉醒，不被社会固有路径束缚，认真思考自己想要的生活并提前规划。
高蕾：保持肌肉量是健康的基础。
玉米：锻炼心灵，想办法让自己更快乐。
付宇：找到那些“生死相依”的朋友。

💡本期节目提到的一些【黑话】

纳指（纳斯达克100指数）：由美国纳斯达克交易所中市值最大的100家非金融公司组成的指数，成分股主要为苹果、微软等全球顶尖科技公司，是代表全球科技创新的核心指标。
科创50：由上交所科创板中市值大、流动性好的50只证券组成，旨在反映科创板最具市场代表性的一批科创企业的整体表现。
双创50：从科创板和创业板中选取市值较大的50只新兴产业上市公司证券作为指数样本，以反映创业板、科创板代表性新兴产业上市公司的整体表现。
上证50（IH）：由沪市规模最大、流动性最好的50只股票组成，是A股大盘蓝筹股的代表。IH是其股指期货代码。
沪深300（IF）：由沪深两市中规模最大、流动性最好的300只股票组成，综合反映中国A股市场整体表现的核心指标。IF是其股指期货代码。
中证500（IC）：由剔除沪深300成分股后，总市值排名前500的股票组成，代表中国A股市场中盘股的整体表现。IC是其股指期货代码。
中证1000（IM）：由剔除中证800指数成分股后，规模偏小且流动性较好的1000只股票组成，是A股小盘股的代表。IM是其股指期货代码。
Comex黄金：指纽约商品交易所（COMEX）交易的黄金期货合约，是全球最活跃、最具影响力的黄金定价基准。
工业金属：指铜、铝、锌、镍等广泛用于工业生产和建筑领域的基础金属，其价格波动常被视为全球宏观经济活动的“晴雨表”。
创新药：指具有自主知识产权专利的药物，相较于仿制药，其研发周期长、投入高、风险大，但一旦成功则回报丰厚，核心在于针对新靶点或新机制实现突破性疗效。
阿尔法（α）与贝塔（β）：投资组合回报中，β收益源于跟随市场整体波动，而α收益是基金经理通过主动管理超越市场基准获得的超额收益，是衡量投资能力的关键指标。
可控核聚变：模拟太阳原理，使轻原子核在极高温度下聚合为重原子核并释放巨大能量的过程。其目标是实现能量的稳定、可控输出，被视为解决人类终极能源问题的方向。
钍基熔盐堆：第四代核能系统的一种先进技术路线，使用钍作为核燃料，熔盐作为冷却剂。具有更高的固有安全性和潜在的核废料减少优势。
神经退行性疾病：一类由大脑和脊髓的神经元结构或功能逐渐丧失甚至死亡导致的疾病，如阿尔茨海默病、帕金森病等。目前多数病因不明且无法治愈。
阿尔茨海默症：最常见的神经退行性疾病，主要病理特征为大脑中出现β-淀粉样蛋白斑块和Tau蛋白缠结，导致记忆、思维和行为障碍。
阿尔法淀粉样蛋白（Aβ）：阿尔茨海默症患者大脑中形成老年斑的主要成分，由淀粉样前体蛋白异常剪切产生，其堆积被认为在疾病进程中起核心作用。
CRO（合同研究组织）：通过合同形式为制药企业、生物科技公司提供药物研发专业服务的机构，涵盖临床前研究、临床试验、注册申报等环节，帮助药企提高研发效率和成功率。
靶点：指药物在体内能够特异性结合并调节其功能的生物大分子（如蛋白质、基因），是药物起作用的“开关”。发现和验证新靶点是创新药研发的起点。

121.爱、死亡和机器人：30年后的我们如何养老 | 狂喜播客节

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