vol.4解读情绪背后的需求密码，让崩溃成为成长契机

本期播客由安静主讲，分享了德国心理学家汉尼西和温德勒的著作《躲在蚊子后面的大象》。内容围绕情绪管理展开，探讨了人们因小事爆发情绪的原因，指出情绪是过去和现在的叠加，并解释了大脑的替罪羊机制。通过 “蚊子与大象” 的比喻，强调引起情绪的不是小事，而是隐藏在背后未被满足的需求和过去的创伤。安静还分享了情绪成熟不是情绪稳定，而是情绪流畅的观点，以及如何通过自我觉察、识别情绪、满足需求来管理情绪。最后，介绍了通过问卷调查和切蛋糕图表法来寻找未被满足的需求，并提供了驯服大象、平衡内在需求的实用方法，旨在帮助听众更好地理解和管理自己的情绪。