壓力大淺眠，用聆聽找回靜心soundcore Sleep A30 ft.吳家碩心理師｜哇賽心觀點178

本集哇賽新觀點邀請吳家碩心理師，探討壓力與淺眠的關係，說明壓力下的「戰逃反應」如何影響睡眠品質。節目中討論了個人對壓力的不同反應、性別差異造成的睡眠影響，以及環境噪音對睡眠的干擾。心理師建議可透過解決噪音源、使用耳塞或耳機，以及進行放鬆訓練來改善睡眠。節目重點介紹了 soundcore Sleep A30 專業睡眠降噪耳機，強調其主動抗噪、舒適度及環境偵測功能，並分享如何結合認知行為治療和睡眠衛教，以達到更好的睡眠品質。最後，分享了使用耳機的個人經驗，並推薦此產品給受環境噪音干擾或有淺眠問題的聽眾。