情绪虽然看不见，却真实影响着瑜伽练习的品质、课堂的能量场，甚至每一天的生活状态。
本期从教学观察切入，探讨如何觉察情绪、不被其裹挟，并通过身体练习建立内在的“情绪锚点”，让心安住当下。

▌ 情绪是课堂的“隐形能量场”（01:32-04:35）

▌ 我们无法逃避情绪，但可以学会“回归”（07:10-12:17）

▌ 逃避情绪，反而让它扎根更深（15:40-22:49）

▌ 自洽不等于自责，面对不等于批判（25:46-30:56）

▌ 垫子是人生的缩影：从这里学会接住自己（34:28-37:24）

情绪觉察｜课堂能量｜神经重塑｜原情绪｜专注力｜自洽｜垫子哲学

“垫子是你人生的缩小版——在这里学会接住自己，出去才能接住生活。”
“情绪不是你的敌人，忽视它才是。”
“不要美化没选择的那条路。你所走的，已是当下最好的路。”

如果你常感到：

本期内容将从身体实践与心理觉察双维度，陪你找到那条回归内在稳定的路。

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Vol 79情绪如何影响你的瑜伽与生活：从课堂能量到日常修心的觉察指南

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