492 - 再出发｜四十岁倒计时，我要为下一赛段做好准备

本期 Fitgirls Weekly Chat 由 Weiya 和张唯雅共同主持，主要围绕女性健康和生活方式展开。节目首先感谢了赞助商达菲欣，并引出了两位主持人即将步入 40 岁的共同话题，探讨了 40 岁生日的意义和庆祝方式的转变。接着，Weiya 分享了自己去和睦家体检的经历，强调了女性在产后和运动中骨密度和激素水平的重要性，以及如何通过饮食和运动来改善健康状况。张唯雅则分享了参加阿迪达斯训练营的体验，反思了自己对身材和健康的认知，并强调了力量训练和均衡饮食的重要性。两人还讨论了如何通过微小的改变来改善生活习惯，以及如何积极面对年龄增长带来的挑战。最后，节目再次感谢了赞助商达菲欣，并提供了购买链接和专属优惠。