寒露的八字：

乙丙庚庚

巳戌戌辰

针对“矛盾”，重在“调和”

水火不容，由虚而实

寒热与燥湿矛盾，身体失调：安静时阳气被湿邪困遏，不能温煦体表，故畏寒肢冷；活动后，体内郁积的阳气被迫外泄，汗液因湿邪而黏腻不爽。

燥湿矛盾，津液代谢失常：燥邪伤津故口干鼻燥；湿邪内停故不欲饮，甚至饮后觉胀。皮肤因燥而干，但体感因湿而闷。

脾胃功能受阻：湿困脾阳，运化无力，则食欲不振、腹部胀满、大便稀溏或黏滞，排便不尽感强烈。

经络不通：湿性重浊，流注关节，则关节酸痛、沉重，头重如裹。

水液循环不畅，湿邪困阻

津液代谢问题：
- 湿气重，舌苔厚腻。同时口干舌燥皮肤干燥。水湿停滞可能阻碍津液上承于口，或与内热结合形成湿热，引发“湿郁化燥”的假性干燥感。
- 不喝水就觉得渴和燥，喝了觉得胀而闷
- 通过运动出汗后，身体疲惫感增强，且黏腻不爽的状态并不能消除
- 燥湿并存：皮肤又油又干，外油内干。
脾胃受阻，冲突：
- 感觉浑身不自在，想用重口味的食物疏解情绪：甜腻，生冷，辛辣
- 脾胃不和的原因：升降紊乱而不调
- 痰湿的实证：头身困重，胸闷脘痞，口腔黏腻，腰腹部脂肪堆积
- 脾主思，须平和舒缓

肺的宣发和水液通调功能

01:09 寒露的八字：辰戌冲

06:01 虚实转化与自我调气

17:25 津液亏虚，水液又无法代谢转化

20:52 秋冬日常滋阴养生：滋阴进补须适当

26:37 人参的分类

31:06 温和护脾胃——脾主思：人不定，何能思？

38:14 学茶道，定心思，合形神，融入真善美

49:43 肺的宣发与调理

56:01 用养生调节去打破模块化生活

【嘉宾】

褚医生：

师从前辈大师学习国家级非物质文化遗产、上海著名的传统中医陆氏针灸及朱氏一指禅推拿，目前在上海某二级医院针灸科工作。

孙老师：

福鼎白茶孙氏制茶技艺第四代传承人

乎丁白茶品牌创始人

国家二级评茶师/国家二级茶艺师

国家高级制茶师/茶叶职业技能培训教师

全国评茶员、调饮茶项目考评员

【Staff】

视觉设计：qiqi

制作监制：蛋挞（播客公社）

节气针养生13 寒露：气候突变激发烦乱，调气定心护脾宣肺

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