Saying

持续健身6年加之ACE健身教练证书的加持下，我发现自己竟然不会跑步。

总是担心跑步掉肌肉、造成膝盖疼痛、难受、不舒服，本质其实是跑步的原理和方法没有掌握。

跑步的过程，其实是pain is inevitable, suffering is optional.我们从跑步中可以看到的，是一种生活方式和理念的选择。

长期做无意义的事情究竟有什么意义，本期播客我将结合慢跑3个月累计跑步200公里的经历和感受，聊一聊跑步、背后的感悟和思考。

「日拱一卒」

是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。

播主介绍

Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」

highlight

1、普通人为啥跑不起来，坚持跑的人到底收获了什么

为什么跑不起来：体能、技术、心态、力量

跑步疼痛的原因：姿势、装备、肌肉情况

2、长期消耗心力的工作模式VS对抗熵增的运动

任何一把剃须刀都自由其哲学（简单无意义长期主义）

专注——对立面涣散；韧劲——对立面总想一劳永逸

向内用力的意义

3、表面看是选择跑步，实际看是选择了一种生活方式——很多人静不下来到老即如此

放弃「我执」

生活的意义来自自我的定义

你是自己塑造的作品

音乐：Higher We Go、Happy and Stylish

互动方式

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Vol.22 两月慢跑200公里，功利主义和长期主义究竟差别在哪里？

日拱一卒