#133. 第二次參加內觀 Second time for Vipassana meditation(Level:B2)

本期播客由张老师主讲，她分享了自己第二次参加内观（Vipassana）冥想活动的经历和原因。她提到自己因为工作时间自由导致作息混乱、手机成瘾，希望通过内观恢复规律作息，平静内心。张老师详细解释了内观的含义，即如实观察内在感觉，并介绍了内观的起源、修行方法，以及佛教中贪、嗔、痴的概念，和戒、定、慧的修行方法。她还分享了内观期间的严格规定，如禁语、禁用电子产品、一日两餐等，以及自己在此期间的体验和收获，包括作息规律、饮食健康、心情平静，并强调内观并非盲目信仰，而是一种大脑训练，帮助人们以平静的心面对生活中的问题。