如何旺自己？早睡就会改命发财！戒掉成瘾行为的方法 | EP091

本期《微醺一大口》邀请了阳谋开源的 crystall，探讨如何克服成瘾行为。节目中，野象小姐分享了自己对成瘾行为的理解，包括熬夜刷手机、暴饮暴食、拖延症等。Crystall 分享了自己从 200 斤减到 100 多斤的经历，以及如何通过早睡、少量运动等方式改变生活状态。讨论深入探讨了成瘾行为的根源，如低能量状态和家庭情绪缺失，并提供了实用的克服方法，如物理隔离诱惑、重建生活时区、以及用积极的活动填补空虚感。嘉宾们还讨论了如何培养好习惯，如循序渐进地调整作息、设定小目标，并强调了对自己温柔的重要性。最后，大家分享了各自与成瘾行为作斗争的经历，鼓励听众找到适合自己的方法，慢慢地改变生活。