01 不原谅也没关系：面对原生家庭的创伤，做自己的小孩，重新养育自己

本期播客节目 “认知缝隙” 由思绪和兰兰共同主持，探讨了 “重新养育自己” 的话题。节目深入分析了原生家庭对个人成长的影响，特别是父母的控制、忽视、暴力行为如何造成个体的情绪调节障碍、低自我价值感和人际关系困难。两位主持人分享了识别和应对童年创伤的方法，包括情绪着陆技巧、自我对话以及重塑神经通路。他们强调，理解过去很重要，但更重要的是如何看待过去，要接纳不完美的父母和不完美的自己，停止自我伤害，通过行动和觉察来打破旧有模式，建立新的、更健康的思维和行为习惯，从而掌握人生的主动权，实现自我疗愈和成长。