病情稳定第66期

今天我们聊的是：#吃好每一餐，就是最小单元的自我养育#

民以食为天，和吃有关的话题是很丰富多层的。

自己做，还是点外卖，一个人打开电子榨菜吃饭，还是跟家人朋友一起分享美食，随便找个地方站着吃、蹲着吃，还是铺上桌布、精心摆盘，再配上点音乐烛光营造氛围，又或者带上一个三明治在公园找个树荫坐着，边看风景边享受午餐……这些看似随意、即兴的微小习惯，往往携带着我们的“自我喂养”编码，这些隐性编码，保留着从婴儿时起，我们是怎么被喂养的每一餐的体验，逐渐地，这些体验在无意识中被组织起来，形成每个人独特的跟吃有关的行为模式。这其中，也包含着养育者和我们之间的互动，最终被内化为我们成年后自我养育的种种形态。

吃东西是生命得以存续发展的最基本形式，能轻松自在地享受吃这件事情本身，就是一个人生之初得到的重要祝福和礼物。看起来如此微不足道的这件事，对我们却是不容易的。

假期里，愿每一位听友愉悦地、理直气壮地、照顾好消化系统的前提下，大快朵颐。

#章节速览

00:21 每逢佳节倍思“美食”，吃还是不吃，怎么吃？

03:47 怎么吃第一问：自己做还是点外卖，这里的门道有多深

06:10 自己做饭的过程包含的手工劳动不亚于感官训练呢

12:38 吃饭的前、中、后过程被拉长之后，时间里的体验丰富了

17:42 自我养育并不是抽象的概念，就在一餐一食里头

20:51 什么是口欲期，跟我们怎么吃有关吗？

24:36 怎么吃第二问：专心品尝饭菜，还是离不开电子榨菜？

27:00 摆盘对于吃的体验，到底有什么作用

30:08 正念地吃，真的有助于保持身材哦

#为爱发电Staff

主播 | @马晓韵 @瞿小栗

后期 | 马晓韵

文案 | 瞿小栗

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