【快樂工作人 Ep.214】不被榨乾的職場生存術：心理師教你立下健康界線 ft.蘇絢慧

本期《快樂工作人》Podcast 以直播形式進行，由主持人吳佩旻與資深心理諮商師蘇絢慧對談，主題為「擺脫情緒浩劫，幫自己立下一個健康界線」。蘇絢慧老師分享了上班族常見的三種疲勞模式，包括為未知而焦慮、人際疏離及無止境工作，並提供警訊提醒，如身體失調、人際關係出現抱怨及對工作產生負面情緒。老師建議透過增進自我覺察和情緒斷捨離來按下暫停鍵，並分享了靜心、呼吸和冥想等實用技巧。針對主管角色，老師建議如何辨識下屬情緒並提供支持，以及如何在溝通中拿捏要求與壓榨的分寸。節目最後解答了觀眾提問，包括如何辨識心情不好與情緒疲勞，以及如何幫助低潮的同事，強調肯定語句的重要性。