本期节目中和王菁滢博士，深入探讨在充满变数的生活中，如何建立不被逆境击垮的心理韧性？
🌱 引入国际前沿的 “心理韧性模型” ，融合心理学理论与瑜伽哲学，带你从情绪、思维、行为三个维度系统构建内在复原力。

本期嘉宾：王菁滢，华东理工大学，社会学专业博士，三年瑜伽练习者，科研人，目前从事与可持续行为相关的社会心理学研究。

什么是心理韧性？（08:19-10:13）

韧性（Resilience）＝逆境中弯曲而不折断的能力
如竹子般随风摆动，不断成长；如连续创业者的“破产四次仍能重建”

▌ 心理韧性的三大支柱（16:29-18:32）

▌ 情绪韧性的三大实操步骤（21:39-34:56）

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Vol 75 心理韧性提升指南：从情绪韧性到复原力，做一棵吹不倒的竹子 ——对话王菁滢博士

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