运动闲聊播客，在互联网上，我们习惯看到的，不是“如何摆脱退步”的成功学故事，就是把退步重新包装成“摆烂也是一种自由”的反叛叙事。但在真实的生活里，无论是训练还是成长，退步都和进步一样自然，是节奏的一部分。本期播客讨论我看顶级网球运动员的感想，退阶运动，以及生活就是恢复。

前奏：Brahms - Rhapsody in B Minor, Op. 79 No. 1

演奏者：日安

插画：Karasubonn

【感谢 Jollee 小酌里对本期节目的支持！】

Jollee小酌里可以是你松弛生活的最佳拍档！Jollee想要打破喝酒的“仪式感枷锁”，喝酒本来就是一件轻松自然的事儿！喝真实基酒，交真Jo友！基酒原料均采用高品质基酒搭配天然花果茶原料，从源头保证风味的纯粹。与其他RTD品牌不同，Jollee拥有自己的研发团队和厂线。从口味到制作，研发团队都会亲自出马，对每一款口味进行严格的把控。易拉罐包装一开即饮，让你每个上头的时刻都不用等。

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金酒、龙舌兰、朗姆酒、伏特加、可乐、青柠｜7.0%Vol
四款真实基酒，搭配新鲜柠檬的清爽和可乐的甜爽，一口激活味蕾
实打实的酒精度数带来不知不觉的上头体感
Jollee莫吉托：
朗姆酒、小青柠、金桔、薄荷叶｜7.0%Vol
入门友好，莫吉托的酒精感不突出，酸甜平衡，对新手很友好，很多人第一次喝鸡尾酒就会选它
冰爽的口感、清新的薄荷和青柠味，作为配餐酒绝佳，一口下去像在海边吹凉风，几乎没人能拒绝
Jollee金汤力：
金酒、话梅、柠檬、汤力｜7.0%Vol
口感清爽，气泡丰富，话梅独有的咸甜风味配合金酒的香气（杜松子、柑橘）和汤力水的微苦融合后，完全没有 “烈酒的冲劲”，一切都刚刚好
适合看剧追剧的松弛时刻，晚安酒，也不错

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256-如何退步?

独树不成林