【本期节目介绍】

在动静自在读书会·第一季时，我们曾邀请了赵前林老师作为讲座的对谈嘉宾，从传统中医角度，给大家分享如何看待「运动和健康」。

在这期播客中，赵前林老师分享了，以下几个大家关心的问题：

● 中医是否提倡运动？

● 传统功法与现代运动，各自有什么作用？

● 很想运动，但身体总是动不起，来怎么办？

● 不同体质的人，适合怎样的运动？

无论你是运动“困难户”，还是已经在实践中积累了不少经验的“发烧友”，希望这期内容都能带给你新的启发。

【本期时间轴】

Part1. 赵前林老师｜分享

03:13 古人没说的，我们一律不做，是这样吗？

07:35 我自己曾经有过一个经历：拼命剖析自己的病，不如实地运动起来

16:35 记得我在那次课当中提到过一个小朋友：通过运动改变体质

18:21 我的运动两大原则

23:36 我觉得广场舞对于中老年人是太伟大的创造了

25:59 世界上最好的补药是睡觉，世界上最好的流通药是运动

Part2. 赵前林老师｜答疑

34:05 「排病反应」这个词被滥用的比较厉害

36:42 我自己学静坐，可以跟大家分享一些我的经历：老师告诉我，怎么舒服就怎么来

43:49 如何在享受这些运动的同时保持身体的均衡

45:07 不要去跟西医搞对立

47:22 体型偏矮偏瘦的小学生，比较适合怎样的日常运动

50:48 一个人身体是僵硬的，跟他精神的这种僵硬关系特别大

56:10 请记住一个原则，越柔和越深入

58:27 人一定要运动，不然很麻烦

日常生活中，运动这件事，对你来说，最难的部分在哪里？

欢迎在评论区聊聊，也许你会发现同样在挣扎的小伙伴~

更多故事，欢迎关注公众号动静自在。

期待和你在下一次的相遇。

Vol.12 对话赵前林：传统中医如何看待「运动」这件事？

动静自在