你是否有这样的感受：周一到周五忙忙碌碌，想着周末一定要好好放松休息，可是周末躺在床上什么都不做，玩了一天手机，却还是觉得神经紧绷，身体疲惫。为什么我们很难进入以前的完全休息和放松的状态？为什么休息不意味着完全的躺平和什么都不做？这期从《5分钟高效休息法》聊起，我们该如何高效休息，给自己充电。

Shownotes:

04:55：你有没有“休息羞耻”？

06:34：休息一下，天会塌吗？

11:10：一直忙碌的生活，是没有时间培养优秀品质的

16:14：为什么越刷手机越累？

19:12：快速充电的休息小方法！一分钟重回好状态

22:53：真正的休息——深度玩乐

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在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都可能遇到大大小小的问题。

我们会逐渐感知到一些世界运转的真相，也察觉到了自我意识的惯性与觉醒，令人沮丧的是，在这些时刻，有想法，没办法，往往是人生常态。

当一个人想要解决问题实现突破，就会有意识地去寻找可以模仿和借鉴的对象，这是一种遥远的相似性。我们会发现，我们遇到的问题，前人也有过相似的遭遇，总有人找到了出口，他们有想法，也有办法，我们可以从中获得启发和激励。

「折叠人生」要做的，就是找到更多前人的好方法，萃取其中的智慧和能量，帮助更多人穿越不同的困难，拥有健康、富足和良好的关系，度过一生。

折叠人生的横向逻辑有三个——从书中学、在事上练、与高人聊，以此获得辽阔的人生图景和认知启发。

纵向逻辑更为具体，健康、富足和良好的关系是我们持续关注的方向，它们被拆解为8+1的生活系统，以解决具体的困惑和眼前的难题：

1 健康：生活里的医学常识

2 赚钱：理解生意学会交易

3 投资：用利息思考

4 职场：跃上高阶

5 学习：无限进步

6 家庭：有限责任

7 关系：重建附近

8 自我觉察：我与另一个我

8+1复盘：有知有行

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《5分钟高效休息法》：为什么我们越来越累？可能是从未真正休息

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