【时间轴】

01:45 谁扛得住下午3点的嘴馋时刻

外脆内绵咸香可口的卡乐比薯条、巨型厚涂pocky、真·奶糖版“果粒乳酪”、油润鲜香的熏兔前腿……以及，可以用来防身的舟山硬糕！（硬得可以做象棋）

13:03 打工人的下午茶社交是什么样的？

15:52 一个好的职场原生家庭让人终身受用，就像一个美好的童年可以治愈一生

20:39 扯回来，安利一波酸辣味、咸香口的下午茶零食，贵州人强推！

27:31 熬大夜加班，补剂和零食一起嗑，如何一边防猝死一边告慰五脏庙？

40:16 通勤车上快速解决早餐：泸溪河坚果桃酥、无花果乳酪欧包、海盐可可燕麦片

46:41 宫门口馒头深度解析：基础款、粗粮款、甜党、咸党

无限回购！一个完美的北方主食应该是什么样子：不过分甜腻/齁咸，也不至于干噎，扎实绵密有嚼劲儿

55:52 本期唯一胰岛素战士出现了：到底谁在吃蒸麻酱糖花卷蘸香草冰淇淋啊？？

01:00:36 九阳豆浆粉原来有这么多口味？

01:01:34 佐餐神器与饭后小甜点：仲景香菇酱，肉感十足；魔芋贡菜，下饭神器；木莲冰爽，清爽解腻

【本期节目零食推荐，全程无广】

泸溪河坚果桃酥（山姆款）
好C罐红西柚杯
山姆无花果乳酪欧包
Soacai海盐可可燕麦片
宫门口馒头系列：
烤馒头
贝勒红豆卷/状元坚果卷
粗粮贴饼子（黄豆/黑豆）
山药功夫饼
招牌豆包/豆粒黄馍馍
枣馒头/粘豆包/粘火烧
麻酱糖花卷/糖火烧
九阳黑豆豆浆粉

【嘉宾简介】

海带：《九千岁》主播，财经公关从业者，无辣不欢，亏待啥不能亏待这张独生嘴。

米妮：锐持MCN创始人、TEDx复兴公园讲。intp，挑剔且凑合地对待每一餐。

哲：《姜就一下》特邀主播、互联网从业者，零食体验派+碳水脑袋。

【主播】

姜旭：《姜就一下》、《当你红了》主播，互联网从业者。

【添加听友群/联系我】

添加vx:dangnihonglejiangxu

【制作团队】

出品：鸣响制造

主播、制作人：姜旭

后期：恣穗

设计：阿希

商务支持：小跳

vol.198 打工人宝藏零食！早上代餐、下午茶、熬夜加班，都有啥好吃的？代餐、下午茶、熬夜加班，都有啥好吃的？

姜就一下