你不是意志力差，是你用錯了「計分板」！終結拖延與自責，只需改變這一個想法。

這集 Podcast 由 Isaac Wong 主持，他分享了一本關於如何終結拖延症的書中的概念，重點在於改變對待自己的方式，不要用完美主義的計分板來衡量自己，而是要建立打擊率思維，接受不完美，並專注於已完成的事情。他提到了三個可立即應用的行動建議：降低上場門檻，使用 10 秒行動法；不要記錄做了多少，而是記錄做了什麼；以及不要做判官，而是做一個教練，鼓勵自己改善並擁抱初學者的身份，最後鼓勵聽眾訂閱以支持他繼續創作。