本期邀请了范塬老师和马菁老师共同探索终南山隐士文化与印度婆罗门四行期文化的现代启示：

🌲 山居是否逃避？何为真正的“归隐”？

🧘 50岁后如何重构生命阶段？瑜伽修行者的山林实践

🌍 自然唤醒五感：从城市脑雾到山野清醒的蜕变

【嘉宾介绍】

范塬，瑜伽习练者，曾在南亚、东南亚各国旅居、学习，考察东方文化十余年。师从中国社会科学院梵文中心黄宝生、郭良鋆、葛维钧三位先生学习梵文、巴利文。近年来专注瑜伽、冥想等古代文献的整理、研究和实践。

马菁，西湖瑜伽节策划人，瑜社书店主理人。

重点内容时间轴

▌ 终南山：地理与文化象征（02:20-06:22）

秦岭中华龙脉 | 南北分水岭 | “寿比南山”之源 | 西安人的后花园

▌ 隐士文化与终南捷径（11:11-13:04）

历史隐士类型：避世修行者 VS 求名“钓鱼人” | 王重阳活死人墓原型

▌ 现代人上山潮：逃避还是觉醒？（19:10-24:13）

年轻人上山动机：修仙向往 | 社会内卷逃避 | 自然戒律的筛选

传统文人理想 + 印度四行期实践（50+森林阶段

▌ 山居现实：理想与困难的碰撞（34:19-36:00）

断电断网 | 野猪拱菜 | 昆虫共存 | 自力更生 VS 城市便利依赖

▌ 印度四行期生命规划（26:57-29:20）

梵行期（学习）→ 家居期（家庭）→ 林居期（50+退隐）→ 遁世期（超脱）

▌ 50岁知天命？瑜伽人的觉醒时刻（48:46-53:17）

反思：“我们读经典、练体式，为何生命无进展？”

山林是瑜伽士的终极道场

山居实践建议

• 心理准备：接受自然的不便利与侵入性（如昆虫、断电）

• 行动建议：短期体验 → 长期适应 | 耕读结合

• 关键心态：物理隔离促成心理沉淀

“自然不是治愈，是唤醒”——五感重启，脑雾消散

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Vol 73 山居终南：50岁瑜伽人的隐修实验与生命觉醒 ——对话终南山隐修者范塬 × 西湖瑜伽节策划人马菁

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