📅 录制时间：2025年7月18日

引述

“我不再焦虑了。哪怕账户里只剩下17块钱，我也相信宇宙会派来一个订单。只要真诚地存在，丰盛自然会流动而来。”——阿绵

嘉宾介绍

阿绵（公众号和小红书号：阿绵Mian），三年前选择定居云南沙溪的古镇居民，在稻田与山脚边扎下根。三年来，她与伴侣一起租下并改造了一个老院子，开展“共住项目”，用生活实践探索更自然、可持续的生活方式。作为生活教练，她在与自然和土地的互动中，学会慢下来，找到不焦虑的内心力量。

时间轴

00:00 - 节目开场：回顾三年前与阿绵的第一次对话。
02:00 - 剃光头与长发：阿绵生命低谷中的选择与重生。
07:30 - 签下20年院子合约：从牛棚到共住的小院故事。
15:00 - 生活方式的反思：不将院子视为商业，而是与土地共生的实验。
18:30 - 内在成长：冥想、中医、关系转变与慢下来的力量。
22:00 - 与自然共处：抱树、散步、雨天、孤独与疗愈。
27:00 - 共住项目：一年只接待5-10人，深度交流而非规模扩张。
31:00 - 社交网络：与白族邻居、新村民、本地朋友的关系。
39:00 - 边界与包容：沙溪村子里人与人之间的节奏。
46:00 - 乡村与城市：年轻人外出打工，外来人迁入乡村。
55:00 - 三年最大的变化：从焦虑到相信丰盛。
1:03:30 - 给当下生活打分：99分的满意。
1:04:00 - 给三年后的自己寄语：继续做自己，一切自然会来。
1:10:00 - 结语：关于内心自由、孤独与流动的生活感悟。

📌 阿绵的生活关键词

#沙溪 #田园生活 #共住项目 #生活教练 #焦虑 #内在成长 #慢生活 #白族文化

📚 推荐内容

阿绵的公众号和小红书号：阿绵Mian
🎙 阿绵的播客《无处不在》：小宇宙链接
📌 关于沙溪古镇的资料：大理文旅

🎯 本期问题推荐留言讨论：

你是否也幻想过“住在乡村上”？
你认为“慢”和“自由”是一回事吗？
如果不用导航，你会走去哪？

❤️幕后感谢

后期：阿童

主题曲：Evan - 100Lifestyle

音乐版权：CC BY-NC-ND 授权，仅用于非商业用途

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【三年回访】沙溪｜在自然与土地中，安放内心的生活

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