邪修这个词最近非常火啊！用来形容离谱但是高效的解决问题的方法

所以说万物皆可邪修，那今天咱们就围绕这个节气，出伏立秋，告别38度的夏天迎来40度的秋天，聊聊如何继续keep养生小妙招

【提醒！本期有小红书视频版】

入秋后阳气渐收，万物收敛，

我们都知道，入秋后就要开始养肺气润肺了，那为什么要养肺呢？

肺在五行中属金，而秋夜同样

黄帝内经中说到，秋气通于肺，

这也就是说秋天养肺是更好的顺应自然规律，让身体和季节变化相协调

另外后半段分享了很多道牛马星人必备的邪修菜谱，用最少的锅、最短的时间吃上饭！

也欢迎朋友们评论区和我们一起分享

【内容提要】

01:24 曼玉姐回来啦！！！长途漫漫累到吐血

02:40 曼玉旅途补气血神器 —— 红参饮

05:17 邪修吹风机大法：

风寒着凉 —— 吹风机吹大椎穴（脖颈后侧3分钟）

肩颈酸胀 —— 吹风机吹肩膀斜方肌3-5分钟

胀气打嗝—— 吹肚脐眼画圈3-5分钟

08:10 和肚子里的孩子邪修斗法（不建议模仿

09:28 换季过敏屡试不爽！加强有氧发发汗！增强气血流动

11:39 关于”入秋后的第一杯奶茶“

15:18 入秋养肺更好顺应季节规律：补阴气、津液

17:34 萝卜去口臭法（社交活动必备）

《本草纲目》称其“主吞酸，化积滞，解酒毒，散瘀血”。它擅长消食化滞、清热化痰。对于因胃火炽盛、饮食积滞（尤其是肉食吃多了）引起的口臭（常伴口干、腹胀、嗳气酸腐），生吃白萝卜确实能帮助消食导滞、清热生津，从而缓解口臭。

19:29 不用花钱的养生方法，调理作息：夏天我们是晚睡早起，那么秋天我们要养阴了，需要早睡早起，基本上9：30-10：30要入睡了，因为现在白天时间也渐渐的缩短了，所以我们人类要跟上天地的节奏，不能再放肆熬夜

20:59 秋天可以适当吃酸，又燥又湿，依然要注重对脾胃的养护，不仅是甜食，进入秋天之后水果也可以渐渐减少量。要吃就吃当季的，秋天的橙子苹果可以煮水喝，也可以微波炉加热一下再吃。

23:05 邪修美食菜谱：

23:43电饭煲邪修美食：番茄炖牛腩

番茄洋葱切块，牛腩焯水、葱段、生姜、蒜、桂皮香叶、生抽3勺、老抽1勺、蚝油1勺、蕃茄酱3勺、白胡椒半勺，适量冰糖，去了皮的猕猴桃一个，抓拌均匀，煮饭模式，时间到放入胡萝卜土豆，再按一次煮饭键，

26:03 微波炉手撕包菜：包菜用手撕开、蚝油、生抽、蒜片垫在盘子底下，铺上包菜，中火4分钟，搅拌一下，再叮2分钟即可，空心菜也可以

茄子青椒：微波炉高火3分钟，青椒先出来，茄子翻面3分钟，拿出来加皮板、蒜末、生抽、醋、蚝油、白糖捣碎，

27:48 微波炉炖蛋：3个鸡蛋，1.5倍温水，打火机去浮沫，盖上玻璃碗盖，不要盖太紧，稍微隔开一点点，中火4分钟

30:02 低卡高饱腹：抹布或者厚实的厨房纸巾打湿包土豆、红薯叮5-7分钟，压一压扁，再进空气炸锅180度20分钟

32:10 邪修甜点pa，轻松搅一搅！

小红书博主：【三寻食堂】 —— 低卡玉米片

一、混合250g玉米粉+10g辣椒粉+8g橄榄油+200g水

二、擀成薄片，或者用刮刀，两面摊上油纸

三、烤箱165度20分钟

小红书博主：【大大方方】

面粉+杯子冰激凌搅匀烤箱160度20分钟，曲奇饼干

两个鸡蛋+巧克力冰激凌2根+玉米淀粉，烤箱200度20分钟，巴斯克蛋糕

杯子冰激凌+泡打粉，微波炉1分钟，杯子蛋糕

【本期音乐】

Flambee Montalbanese —— Madeleine Peyroux

Serendipity sol —— 西原健一郎

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Vol.245 入秋养生！邪修大法！

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