44.失控时代如何找回温柔而坚定的掌控力

本期播客由来野、任意和 Betty 共同主持，探讨了 “失控” 这一主题。来野分享了自己情绪失控的经历，包括一段五年恋情结束后产生的创伤性应激反应，并从核心信念和依恋类型的角度进行了心理分析。Betty 和任意也分享了职场中经历的失控事件，例如机构改革带来的不确定性和明知不可行仍需执行的任务。三位主持人还讨论了失控带来的痛苦以及如何通过 478 呼吸法、54321 接地法等方法找回能量，并从动机、认知和行动三个层面探讨了如何获得适度的掌控感，最后强调了接纳失控并赋予其意义的重要性。